Κυριακή του Πάσχα: Πέντε απλοί τρόποι για να διώξετε το φούσκωμα από το πολύ φαγητό

Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης

Σχεδόν αίθριος

7.5 °C

45%

ΑΡΧΙΚΗ

pentelikonews.gr

Επιστήμη - Υγεία

Προσαρμοσμένη αναζήτηση Google

ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Κυριακή του Πάσχα: Πέντε απλοί τρόποι για να διώξετε το φούσκωμα από το πολύ φαγητό
Ημερομηνία: 16/4/2023, 22:44 - Εμφανίσεις: 52

Η υπερβολή στις γιορτές έχει τα καλά και τα κακά της.

Το φούσκωμα μετά το φαγητό, ειδικά τις ημέρες του Πάσχα, κατατάσσεται στα αρνητικά.

Πάντως, υπάρχει και ένα θετικό.

Ποιο είναι αυτό; Ότι μπορείτε να διώξετε το φούσκωμα με 5 απλούς τρόπους.

Οι γιορτινές συγκεντρώσεις καταλήγουν για πολλούς με ένα φούσκωμα στο στομάχι, το οποίο είναι απολύτως φυσιολογικό και υγιές , αλλά ορισμένες φορές θα μπορούσε να είναι άβολο και να νιώθετε χάλια.

Ευτυχώς, δεν χρειάζονται πολλά για να ξεφουσκώσετε.

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλοί τρόποι για την ανακούφιση από το φούσκωμα που δεν στοιχίζουν σχεδόν τίποτα.

Δείτε τους 5 τρόπους για να καταπραΰνετε το φούσκωμα μετά από πολύ φαγητό.

1.

Πίνετε νερό Το φαγητό χρειάζεται νερό για να αφομοιωθεί.

Πολύ απλά: όσο περισσότερη τροφή έχουμε, τόσο περισσότερο νερό χρειαζόμαστε για την πέψη.

Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και νάτριο, όπως πολλά αγαπημένα στις γιορτές, όπως το ζαμπόν και η γαλοπούλα, χρειάζονται ακόμα περισσότερο νερό για να αφομοιωθούν από άλλα τρόφιμα με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε νάτριο και πρωτεΐνες.

Το νερό μπορεί επίσης να βοηθήσει όργανα όπως τα νεφρά σας να ξεπλύνουν τις τοξίνες από το πολύ αλκοόλ ή τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Το νερό θα μπορούσε να σας βοηθήσει να βάλετε τα πράγματα σε κίνηση και θα μπορούσε να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα.

2.

Πηγαίνετε μια βόλτα Αξίζει τον κόπο να κάνετε μια βόλτα στη γειτονιά.

Η τακτική κίνηση, ειδικά η αερόβια άσκηση, όπως το περπάτημα, το ποδήλατο ή το κολύμπι, είναι η πιο καλή δραστηριότητα.

Το περπάτημα είναι μια ωραία επιλογή όταν δεν αισθάνεστε καλά.

Επιπλέον, ακόμα και το περπάτημα για μόλις δύο λεπτά θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα (τα οποία τείνουν να αυξάνονται έπειτα από την υπερκατανάλωση τροφής και την κατανάλωση πολλής πρόσθετης ζάχαρης) και να ενισχύσουν τα επίπεδα ενέργειας και τη διάθεσή σας.

Όπως με κάθε μορφή άσκησης, σκεφτείτε ότι εκτιμάτε αυτό που θα μπορούσε να κάνει το σώμα σας, παρά ως τιμωρία για το φαγητό που έχετε φάει...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας: